Chăm sóc vùng kín

5 cách làm hồng và se khít vùng kín hiệu quả không cần phẫu thuật

Theo thời gian, không chỉ có làn da, vóc dáng của chị em bị lão hóa, “xuống cấp” mà vùng kín cũng bị thay đổi rất nhiều bởi quá trình sinh nở và hoạt động tình dục. Âm đạo bị giãn rộng, mất tính đàn hồi, vùng kín bị nhăn nheo, thâm xỉn khiến phụ nữ mất tự tin, ảnh hưởng tới đời sống vợ chồng. Nếu phẫu thuật vùng kín khiến chị em lo lắng về chi phí và độ an toàn thì bài viết dưới đây sẽ bật mí những phương pháp giúp trẻ hóa vùng kín đơn giản, hiệu quả mà an toàn.

Thế nào là một vùng kín đẹp?

Theo đánh giá của giới chuyên gia và cánh mày râu, vùng kín của phụ nữ được đánh giá là đẹp khi thỏa mãn được những tiêu chí sau:

  • Về màu sắc: vùng kín phải có độ hồng hào, không bị thâm tái, xám xịt.
  • Về kết cấu: ống âm đạo có kết cấu thon gọn và săn chắc.
  • Về kích thước: miệng âm đạo có kích thước phù hợp với ống âm đạo, không quá rộng, không quá chật.
  • Về thẩm mỹ: hai môi lớn và bé của vùng kín không bị chảy sệ, phì đại. Lông mu không quá rậm rạp, nên được tỉa tót gọn gàng, sạch sẽ.
  • Về xúc cảm: vùng kín không được có mùi và luôn đạt được độ ẩm ướt nhất định.

Để đạt được các tiêu chí trên và duy trì nó theo thời gian là điều rất khó. Bởi cũng như các vùng da khác, da vùng kín cũng bị lão hóa, đặc biệt sau khi chị em trải qua quá trình sinh nở. Lúc này vùng kín bị thay đổi từ màu sắc, kích thước, đến độ đàn hồi của da, thể hiện ở tình trạng thâm xỉn, sạm màu, nhăn nheo và kích thước bị giãn rộng. Để hạn chế và khắc phục tình trạng này, các chị em có thể áp dụng ngay các phương pháp sau.

Se khít vùng kín với bài tập Kegel

Lợi ích lớn nhất của bài tập Kegel là để thu nhỏ cô bé. Những cơ sàn chậu có thể bị suy yếu hay giãn rộng sau khi mang thai, sinh đẻ, phẫu thuật, lão hóa và béo phì. Vùng cơ này có vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ bàng quang, ống niệu đạo và ruột. Do đó, việc tập Kegel là cần thiết để giúp cơ âm đạo phụ nữ lấy lại sự săn chắc và khỏe mạnh nhanh chóng, đặc biệt là bài tập Kegel cho bà bầu sau sinh.

Xác định cơ vùng chậu

Để tập bài tập này, trước tiên bạn cần xác định vị trí cơ sàn chậu. Hãy thử ngừng tiểu khi bạn đang đi tiểu, dòng nước tiểu ngưng bởi cơ sàn chậu sẽ khép chặt lại.

Nếu bạn vẫn đang gặp khó khăn khi nhận biết vị trí của cơ Kegel, hãy đặt một ngón tay vào âm đạo và tìm cách kẹp lấy ngón tay bằng cách cố gắng ép chặt các vùng cơ xung quanh, bạn sẽ cảm nhận thấy âm đạo đang co lại. Thả lỏng và sau đó bạn cảm thấy sàn chậu di chuyển trở lại bình thường. Bạn hãy chắc chắn vệ sinh sạch sẽ ngón tay của mình trước khi đưa nó vào âm đạo.

Bạn có thể dùng cách khác đó chính là đặt một chiếc gương tay đối diện vùng đáy chậu. Nghĩa là vùng da giữa âm đạo và hậu môn. Thực hành thít chặt và thả lỏng vùng bạn cho là cơ Kegel. Nếu bạn thực hiện điều này một cách chính xác, bạn sẽ thấy đáy chậu của bạn co rút lại mỗi lần bạn thít cơ.

Thực hành bài tập Kegel

Cấp độ 1: Co thắt âm đạo vừa phải và giữ trong 5 giây, sau đó co thêm chút nữa giữ trong 5 giây, tiếp tục co thắt hết mức có thể và giữ như vậy 5 giây. Thả lỏng âm đạo theo từng nấc như ở trên, mỗi nấc duy trì trong 5 giây. Cấp độ này yêu cầu sự kiên trì trong thời gian dài để đạt hiệu quả.

Cấp độ 2: Để thực hiện cấp độ 2 đòi hỏi chị em cần thành thạo cấp độ 1 để bài tập đạt hiệu quả cao nhất

  • Thực hiện động tác co cơ âm đạo trong 3 giây rồi thả lỏng, lặp lại như vậy 10 lần.
  • Tiếp theo thực hiện co thắt và thả lỏng thật nhanh, lặp lại 25 lần.
  • Thực hiện động tác như đang hút một thứ gì đó vào trong âm đạo, giữ khoảng 3 giây rồi thả lỏng. Lặp lại như vậy 10 lần.
  • Tiếp theo là động tác như đang đẩy một thứ gì đó từ âm đạo ra ngoài, giữ khoảng 3 giây rồi thả lỏng. Lặp lại như vậy 10 lần.

Thực hiện việc tập luyện Kegel như một phần trong thói quen hàng ngày. Có thể tập từ 3-4 lần mỗi ngày. Vì mỗi lần tập không mất nhiều thời gian. Bạn có thể sắp xếp thời gian hàng ngày để luyện tập một cách dễ dàng. Bạn có thể tập khi đang làm việc tại văn phòng, ăn trưa hoặc đơn giản khi đang thư giãn trên ghế sofa sau một ngày làm việc mệt mỏi. Khi đã quen, bạn có thể tập bài Kegel hầu như bất cứ lúc nào cũng như tại bất cứ nơi đâu.

Trị thâm vùng kín nhờ tẩy da chết thường xuyên

Nếu không được tẩy da chết, vùng kín sẽ ngày càng trở nên thâm sạm, xỉn màu. Việc tẩy tế bào chết thường xuyên sẽ giúp loại bỏ thâm sạm, thúc đẩy quá trình tái tạo da diễn ra nhanh chóng, giúp da sáng hồng mềm mịn hơn. Để tẩy da chết, chị em có thể sử dụng một trong các cách sau:

  • Dùng dầu dừa và đường nâu: Cách thực hiện rất đơn giản, chị em chỉ cần trộn đều 2 thìa dầu dừa với 2 thìa đường nâu. Sau đó chà xát hỗn hợp này lên vùng kín, massage nhẹ nhàng trong 2 phút rồi rửa lại cho sạch.
  • Dùng sữa ong chúa và trứng gà: Chị em chỉ cần chuẩn bị 1 thìa mật ong, 2 thìa sữa ong chúa và 1 lòng đỏ trứng gà, trộn đều. Rửa sạch vùng kín và thoa hỗn hợp trên, massage nhẹ nhàng rồi rửa sạch lại bằng nước ấm. Ngoài ra, chị em có thể thêm vài giọt nước cốt chanh  vào hỗn hợp này để tăng cường hiệu quả tẩy da chết.
  • Dùng muối tắm: Vệ sinh sạch sẽ vùng kín, dùng khoảng 3 thìa muối tắm chà xát nhẹ vào vùng kín để lấy đi lớp da chết trong 5 phút. Sau đó rửa lại bằng nước.

Dưỡng da vùng kín sáng hồng

Cũng như các vùng da khác, vùng kín cũng cần được chăm sóc và dưỡng da thường xuyên để luôn sáng hồng, tươi trẻ. Các chị em có thể áp dụng các cách dưỡng da vùng kín dưới đây:

  • Mặt nạ từ nghệ, sữa chua, sữa tươi không đường, chanh và bột cám gạo hoặc bột gạo: trộn đều 1 thìa sữa chua, 1 thìa sữa tươi, vài giọt chanh, nửa thìa bột gạo/cám gạo và 1 đến 1,5 thìa bột nghệ. Rửa sạch vùng kín bằng nước ấm, thoa đều hỗn hợp trên lên vùng kín trong khoảng 15 – 20 phút. Sau đó rửa lại vùng kín bằng nước sạch. Nghệ có thể để lại một mùi hương không dễ chịu, chị em có thể rửa sạch lại bằng dung dịch vệ sinh phụ nữ.

  • Mặt nạ từ mật ong và vitamin E: trộn đều 2 thìa mật ong và 1 viên vitamin E (đã bóc vỏ viên). Rửa sạch vùng kín rồi thoa đều hỗn hợp và massage nhẹ nhàng vùng kín trong 10 – 15 phút. Sau đó rửa sạch.
  • Mặt nạ từ dầu ô liu: rửa sạch vùng kín bằng nước ấm, có thể đắp thêm 1 chiếc khăn ấm để giãn nở lỗ chân lông. Dùng 1 – 2 thìa dầu ô liu, massage nhẹ nhàng trong 15 – 20 phút. Rửa sạch lại bằng nước ấm.

Trẻ hóa bằng phương pháp xông hơi detox âm đạo

Một biện pháp khác giúp vùng kín luôn khỏe mạnh và hồng hào nhưng lại khá mới lạ với nhiều người, đó là detox âm đạo. Detox âm đạo chính là cách dùng hơi nước và các loại thảo mộc để làm sạch âm đạo.

Theo y học Trung Hoa, detox âm đạo để làm giảm tình trạng trì trệ và khí lạnh trong cơ thể. Phương pháp này cũng làm giãn mạch máu, tăng tuần hoàn máu, cung cấp oxy và thư giãn cơ sàn chậu, từ đó giúp hạn chế lão hóa vùng kín hiệu quả.

Để detox âm đạo, chị em cần chuẩn bị sẵn thảo mộc (khô hay tươi đều được). Các loại thảo mộc có thể sử dụng để detox là: Hương thảo, hoa oải hương, kinh giới cay, húng quế, cúc vạn thọ, cúc La Mã, cánh hoa hồng. Đun sôi nước và thảo mộc khoảng 10 phút, rồi đổ nước ra chậu. Sau đó, chị em cần ngồi xổm trên chậu (không mặc đồ lót) để xông hơi cho vùng kín. Nên xông hơi khoảng 15 – 20 phút, chú ý kẻo bị bỏng.

Sau khi detox, chị em có thể thấy dịch âm đạo hay khí hư chảy ra nhiều hơn, điều này là hoàn toàn bình thường bởi âm đạo đang được đào thải và làm sạch.

Nên detox âm đạo 1 lần/tháng và sau khi đã hết kinh nguyệt. Nếu đang có thai hoặc nghi ngờ có thai, tốt nhất không nên thực hiện phương pháp này.

Chọn dung dịch vệ sinh phụ nữ tốt

Để làm hồng và se khít vùng kín, cách đơn giản và hiệu quả nhất không thể không kể đến việc sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ đúng cách. Vùng kín là khu vực vô cùng nhạy cảm, do đó một sản phẩm dung dịch vệ sinh tốt thì chỉ làm sạch thôi chưa đủ, mà cần phải làm sạch dịu nhẹ, an toàn. Bên cạnh đó cũng như các vùng da khác trên cơ thể, vùng kín cũng cần được nuôi dưỡng để luôn hồng hào tươi trẻ với các thành phần dưỡng da tự nhiên.

Dưới đây là những lưu ý cho chị em khi lựa chọn dung dịch vệ sinh phụ nữ:

Độ pH phù hợp với sinh lý vùng kín

Độ pH tự nhiên của vùng kín từ 3,8 – 4,5; độ pH này giúp cân bằng hệ vi sinh có lợi, ngăn ngừa vi khuẩn có hại phát triển để bảo vệ sức khỏe vùng kín cho phái nữ. Vì vậy chị em nên lựa chọn dung dịch vệ sinh có độ pH phù hợp với pH tự nhiên của vùng kín.

Làm sạch dịu nhẹ an toàn

Chị em lưu ý tránh xa các loại dung dịch vệ sinh chứa SLS, Paraben. SLS (Sodium Lauryl Sulfate) là một chất có tác dụng tẩy rửa mạnh, Paraben là một chất bảo quản được sử dụng nhiều trong ngành công nghiệp hóa mỹ phẩm, tuy nhiên, hai chất này được khuyến cáo không nên sử dụng do các tác dụng không mong muốn của nó gây ra như gây kích ứng, mẩn đỏ, khô rát, bào mòn da. Từ đó khiến cho các quá trình lão hóa như thâm sạm, nhăn nheo diễn ra nhanh hơn.

Thay vì thế nên lựa chọn dung dịch vệ sinh chứa Decyl Glucoside, là một chất diện hoạt thế hệ mới, có tác dụng làm sạch dịu nhẹ, an toàn, không gây kích ứng cả vùng nhạy cảm nhất, đã được chứng nhận bởi ECOCERT (Pháp) – một tổ chức chứng nhận sản phẩm mỹ phẩm tự nhiên và hữu cơ lớn nhất thế giới. Decyl glucoside có tác dụng làm sạch dịu nhẹ, an toàn, không gây kích ứng cả vùng nhạy cảm nhất.

Chứa các thành phần giữ ẩm và dưỡng da vùng kín

5 dưỡng chất tự nhiên giúp nuôi dưỡng và trẻ hóa da vùng kín có thể kể đến như: Collagen, nước hoa hồng, cúc La mã, lô hội, vitamin E. 

Trong đó, collagen giúp làm căng, tạo độ đàn hồi cho làn da, trẻ hóa mô mềm và giảm những tác động của lão hóa, se khít vùng kín bị giãn rộng. Tinh chất hoa hồng giàu vitamin A và C cùng các chất chống lão giúp làm sạch, làm sáng và se khít lỗ chân lông, cải thiện hiệu quả thẩm mỹ vùng kín, đánh bay thâm xỉn, giúp da láng mịn mượt mà. 

Cúc la mã, lô hội, vitamin E giúp kháng khuẩn, dưỡng ẩm, giữ da mịn màng, từ đó nuôi dưỡng vẻ đẹp tự nhiên của vùng kín.

Theo khuyến cáo của bác sỹ phụ khoa, thì việc thường xuyên vệ sinh cô bé khoa học, đúng cách với dung dịch vệ sinh lành tính, đồng thời chứa các tinh chất giúp cải thiện sắc tố da vừa tạo cho cô bé 1 cơ thể khỏe mạnh tránh các bệnh phụ khoa, vừa dễ dàng có được làn da như ý 1 cách đơn giản, dễ dàng mà không lo ngại các vấn đề về việc chuẩn bị nguyên liệu tự nhiên, hay lo sợ việc mình bị dị ứng thành phần nào của dược phẩm.

Smoovy – Làm sạch dịu nhẹ, dưỡng sáng hồng se khít vùng kín

Smoovy được coi là dung dịch vệ sinh đi tiên phong trong việc khắc phục những vấn đề “khó nói” của phụ nữ. Smoovy giúp nuôi dưỡng và trẻ hóa da vùng kín nhờ những tác dụng đặc biệt từ Collagen và Nước hoa hồng kết hợp cùng tinh chất Lô hội, Cúc La mã, Vitamin E.

Bên cạnh đó, Smoovy cũng được nghiên cứu với công thức không chất bảo quản Paraben, đặc biệt không SLS, mà thay vào đó là Decyl glucoside – chất diện hoạt thuộc nhóm green cosmetic, tạo bọt dịu nhẹ, thân thiện với môi trường. Do vậy mà Smoovy phù hợp và an toàn cả với những vùng da nhạy cảm nhất.

Dung dịch vệ sinh trẻ hoá da vùng kín Smoovy mang lại cho phụ nữ vẻ đẹp hoàn hảo từ bên trong, giúp chị em tự tin và thăng hoa trong đời sống vợ chồng.

Dung dịch vệ sinh phụ nữ Smoovy được bán ở các nhà thuốc trên toàn quốc. Hoặc chị em có thể đặt mua online để được giao hàng tận nơi và nhận những ưu đãi hấp hẫn.

SMOOVY TRAO TAY – RINH NGAY QUÀ TẶNG

Để chào mừng ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10, khách hàng khi mua hàng online, với mỗi 2 hộp Smoovy sẽ được tặng ngay 1 bình nước Matsu Duy Tân 500ml

Số lượng quà tặng có hạn!


Ẩn Tin Khuyến Mại [X]
smoovy